Con la llegada del verano las grandes protagonistas en nuestros pies son las sandalias, pero para poder lucirlas a perfección, necesitamos tener los pies sanos, bonitos y cuidados, desde las uñas, hasta la planta y los talones.En esta época, debido a la exposición al sol, caminar descalzo o en la playa, la piel de los pies tiende a ponerse dura y áspera. Los pies son extremadamente sensibles, sobre todo la planta, ya que está repleta de vasos sanguíneos y terminaciones nerviosas. Además, es la que soporta todo el peso de nuestro cuerpo y por ello, por eso es la más resentida después de un duro día de trabajo o de de compras, o luego de una noche de fiesta o a una caminada creativa.
Conseguir unos pies perfectos no es una tarea difícil, basta con que seguir unos pequeños consejos:
- Lavarlos diariamente utilizando agua y jabón en abundancia.
- Mantenerlos ventilados, sobre todo en épocas de mucho calor.
- Mantener las uñas bien cortadas. Se deben recortar en forma recta para evitar que se produzcan heridas. Al cortarlas debe tener la precaución de que las esquinas de cada uña no queden puntiagudas para evitar esto debe limárselas de manera que queden ovaladitas en los bordes y las uñas rectas, además deben estar a la distancia de las yemas de los dedos y debe dejarse más o menos 2 mm de uñas para protección de la piel, los bordes laterales de las uñas no deben ser recortados deben mantenerse rectos para que crezcan en dirección recta y evitar que a los bordes laterales les quede algún desnivel entre el borde de la piel y la uña.
- También debe lavar bien las uñas y, si usa esmalte, cuide que no se vea descascarillado.
- Hidratarlos diariamente para evitar la aparición de callos y durezas.
- De ser posible, use un exfoliante semanalmente.
- Realizar auto masajes presionando los puntos doloridos de los pies con los dedos de las manos, esto le ayudará a eliminar toxinas y beneficia a la circulación.
- Procurar andar descalza siempre que sea posible por el zacate, la arena o las alfombras, ya que activa la circulación de la sangre y el pie transpira y descansa mejor.
- Protegerlos del sol con una crema bloqueadora. La piel de sus pies puede quemarse igual que el resto de tu cuerpo, incluso la planta si tomas el sol boca abajo.
- Si tiene callos o durezas, utilizar una piedra pómez cada dos o tres días para eliminarlos. De ser necesario se debe consultar a un médico especializado.
- Seguir una dieta equilibrada y variada, especialmente rica en alimentos con vitamina D, esencial para mantener fuertes los huesos.
- Si los pies sufren día a día es muy recomendable que los sumerja un ratito en agua tibia con sal o incluso con un poco de leche para eliminar las asperezas.
